Wil jij meer rust ervaren?

Begin dan nu met tijd in te plannen voor jezelf!

Welke training kies jij?


9 jaar

Hollen en STILSTAAN

mindfulness & coaching

550+

Tevreden deelnemers

2024

Volop keuze, waar ga jij mee beginnen?

"Ontdek wat jij kan doen om meer rust en ruimte te ervaren"

Mindfulness en meer

mediteren in Rotterdam

Mindfulness

MBSR

In de mindfulness training krijg je concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen en automatische gedachtepatronen op te merken om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven te staan.

Ontspanning en focus

Kalmte en Concentratie

De training kalmte & concentratie, een vervolg op de mindfulness training, richt zich op meer ontspanning en focus. Je leert meer te ontspannen, je grenzen te voelen en te herstellen. De ontspanning in de oefeningen werkt door in het dagelijks leven.

Mindful communiceren

Mindfulness verdiepen & Mindful communiceren

Deze training biedt verdieping en stressreductie in de vorm van nieuwe meditaties, educatie, ontspannende Yin Yoga oefeningen en Yoga Nidra.

coach

Mindful Coaching

Loop je regelmatig tegen dezelfde dingen aan?

Ben je altijd bezig en wordt je to do lijst alleen maar langer?

Voel je veel onrust, slaap je slechter en voelt alles eigenlijk als moeten.

Allemaal redenen om bij stil te staan, samen met iemand die luistert en je spiegelt. Samen onderzoeken waar jij energie van krijgt.


Een intake is kosteloos en vrijblijvend. Gemiddeld is een traject 6-8 gesprekken, om de 2 à 3 weken.

Retreat

Mindfulness Retraite

Een weekend voor jezelf, om op te laden en tot rust te komen

Rotterdam Mindfulness

Over Renée

Lange tijd was ik op zoek naar balans. Balans tussen wat moet en wat mag (voornamelijk van mezelf).

Balans tussen tijd voor mijn omgeving en tijd voor mezelf. Balans tussen druk, druk, druk en de rust die ik nodig heb. 

Ook in mijn werkende leven zocht ik naar balans. De balans in de combinatie van werk, gezin en mijzelf.

Het (gebrek aan) tijd en aandacht heb ik lange tijd als een deel van mijn bestaan ervaren. Tot ik in aanraking kwam met mindfulness.

Ik leerde dat ik niet de baas ben over mijn gedachten, maar dat ik wel anders met die gedachten om kan gaan. 

De jaren daarna verdiepte ik me in mindfulness, zelfcompassie en yoga.

Leren luisteren naar wat ik diep van binnen eigenlijk al wist. Minder in mijn hoofd, meer in mijn lichaam. Heb ik nu geen stress meer?

Natuurlijk wel. Het leven is soms stressvol. En als jij dit nu leest, dan herken je dat ook. Ik kan er nu wel beter mee omgaan. En dat gun ik jou ook!

Wat anderen zeggen

Wat anderen vertellen
Je straalt zo'n rust uit. Ik word al rustig als ik hier binnenkom.
Wat anderen vertellen
Werkboek ziet er top uit en is fijn om na te lezen.
Wat anderen vertellen
Niet zweverig, veel kennis en prettig in de omgang.