Je hebt een mindfulnesstraining gevolgd en gemerkt dat regelmatig mediteren goed voelt. En nu? Elke dag blijven oefenen is natuurlijk erg goed. Maar zonder de structuur van een wekelijkse training is dat soms best lastig. Stel daarom doelen en maak afspraken met jezelf. Het zijn vaak kleine dingen die bepalen of je […]
Blogs
4 posts
Mindfulnesstraining kennen de meeste mensen als een groepstraining. Maar wist je dat je mindfulness ook 1-op-1 kunt leren? “Steeds meer mensen maken gebruik van deze mogelijkheid” vertellen Suzan van der Goes en Renée Piket “Bijvoorbeeld als ze snel willen starten met mindfulness of als er specifieke persoonlijke ontwikkelgebieden zijn. Tijdens […]
In de vakantie heb je meestal alle tijd om de dag rustig te beginnen. Je dag starten zonder stress helpt om de stresshormonen niet gelijk al in de ochtend te activeren. Kan je ook op een werkdag rustig opstaan en niet meteen haasten? Aan het begin van iedere dag kun […]
Mindful leven is meer dan mediteren alleen, het dagelijks leven is de oefening. Als je merkt dat je gedachten alle kanten uitvliegen, helpt het om juist de dagelijkse dingen met aandacht te doen. Doe de dingen met aandacht Veel taken doen we zonder na te denken, op de automatische piloot. […]