'The best way to take care of the future is to take care of the present moment'
Thich Nhat Hanh
De Kunst van Mindful Leven
Ontdek hoe jij mindfulness in je dagelijkse leven kan brengen
Je kan elk moment opnieuw beginnen
Mindfulness is een vaardigheid die je niet meer verleert. Soms raakt het wel een beetje op de achtergrond door de waan van de dag. Ondanks je goede voornemens misschien.
Het leven is de mindfulness oefening, zegt Jon Kabat-Zinn. In zes wekelijkse bijeenkomsten verdiepen, vertrouwen en versterken we de kunst van mindful leven, door samen te oefenen. Doe je mee?
Het was er nog...
Bij de eerste meditatie voelde ik de rust terugkomen. Zo fijn om me dat weer te herinneren.
Iedere sessie heeft een thema
Een frisse blik op beginnen
Of je nog regelmatig oefent, of het helemaal bent kwijt geraakt na de mindfulness training. Samen oefenen is vaak niet die vriendelijke stok achter de deur. Hoe fijn is het dat dit weer zes weken kan!
Omgaan met weerstand
De wereld om ons heen verandert voortdurend, dat vinden we niet altijd prettig. Juist het verzet ertegen kost veel energie en vergroot de weerstand. Het herkennen en laten gaan zorgt voor meer rust en stabiliteit.
Veerkracht ontwikkelen
Ruimte maken om bewuste keuzes te maken, daar gaat mindfulness in ruimere zin over. Door je energie op verschillende levensgebieden te vergroten en gezonde gewoontes te ontwikkelen, werk je aan je veerkracht. Dat is essentiële zelfzorg.
Stilte
Stilte kan je helpen om makkelijker te ontspannen, waardoor je beter tot rust komt. De kracht van de stilte is dat prikkels verwerkt kunnen worden en er meer ruimte komt voor helderheid en creativiteit.
Goed voor jezelf zorgen
Welke stappen wil je zetten om jouw veerkracht nog meer te versterken. Wat mag blijven en wat mag anders. Gezamenlijk onderzoeken we jouw persoonlijke energiemanagement.
Mindfulness in het dagelijks leven
Hoe ga je verder na deze training. Hoe kan je ondanks de hectiek, de drukte van alledag toch mindful zijn. Nog meer tips om mindfulness een vaste plek te geven in je dagelijks leven.
Wat anderen vertellen
Ik ben me nog meer bewust geworden van mijn patronen. En hoe ik die kan veranderen.
Deze training heeft het mediteren echt verankerd in mijn leven.
Zo'n fijne verdieping van de mindfulness, blij dat ik mezelf dit cadeau heb gegeven.
Wat levert deze training je op?
- Het mediteren weer oppakken
- Inzichten in patronen
- Minder weerstand
- Meer acceptatie
- Meer energie
- Betere zelfzorg
Heb je vragen?
De Kunst van Mindful Leven in Rotterdam
Groepstraining
Regelmatig starten er nieuwe trainingen bij Studio Hollen en STILSTAAN in Rotterdam Nesselande.
€350 incl btw - als je zelf betaalt
€597 ex btw - als je werkgever betaalt
Een kosteloze en vrijblijvende intake, het werkboek en alle audio's zijn inbegrepen.
Individuele training
Liever individueel? Dat kan ook, starten op korte termijn is weer mogelijk. De individuele training vindt plaats bij Studio Hollen en STILSTAAN in Rotterdam Nesselande. De inhoud van de training is vergelijkbaar. We kunnen meer afstemmen op jouw specifieke vragen.
€625 incl btw - als je zelf betaalt
€975 ex btw - als je werkgever betaalt
Een kosteloze en vrijblijvende intake, het werkboek en alle audio's zijn inbegrepen.
Meer weten over de Kunst van Mindful Leven?
De training de Kunst van Mindful Leven is ontwikkeld als vervolg op de mindfulness training. De training richt zich op verdiepen, vertrouwen en versterken.
Waarschijnlijk heb je in de mindfulness training gemerkt dat mediteren prettig is, het je meer rust gaf. Misschien ben je beter gaan slapen of werd je vriendelijker voor jezelf. Of heb je iets heel anders ontdekt. Misschien ben je regelmatig blijven mediteren. Maar het kan ook zijn dat het er in de loop van de tijd weer bij ingeschoten is.
Je kan elk moment opnieuw beginnen, dat is zo mooi aan mindfulness. Het is een vaardigheid die je niet meer verleert. En nu is het beste moment om opnieuw te beginnen. Zonder oordeel dat het een tijdje niet gelukt is, je zal zien dat je het ritme makkelijk weer oppakt met behulp van deze training.
Gun jezelf die tijd voor jezelf en geniet ervan….
Nog meer....
Dagelijks tijd voor jezelf plannen, dat is het eerste 'huiswerk'.
Afwisseling van formele en informele oefening.
Je wil graag je meditatie beoefening onderhouden of juist weer nieuw leven inblazen.