Mindfulness individueel

Individuele mindfulness training

Individuele 8-weekse mindfulness training in Rotterdam

Een individuele mindfulness training is de reguliere 8-weekse training (MBSR), aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en tijd.

We kunnen dieper ingaan op bepaalde thema’s als dat aan de orde is/komt. Je krijg de persoonlijke aandacht die bij jou past om je eigen (denk- en gedrags)patronen te ontdekken en alternatieven te vinden. Je leert mindfulness beoefenen en te integreren in je dagelijks leven.

Werken in een groep kan een positieve bijdrage leveren aan jouw proces. Niets moet, alles mag, je bent niet verplicht om dingen te vertellen als je dat niet wilt. De ervaring is wel dat er veel wordt gedeeld in de groep en dat deelnemers van elkaar leren. Misschien voel jij je minder op je gemak in een groep en vind je het lastig om je te uiten of om jezelf te zijn in een groep. Er kunnen ook heel persoonlijke dingen spelen die je niet met iedereen wilt delen. Of je hebt een vol bestaan en een drukke weekindeling en passen de groepstrainingen daar niet in. In een individuele training bepalen we het tijdstip en de dag van de training in overleg. 

Een individuele sessie duurt een uur korter dan de groepstraining, het huiswerk is gelijk, zo’n 30-45 minuten per dag ben je met mindfulness bezig. 

Een stiltedag maakt geen onderdeel uit van de individuele groepstraining. Je bent altijd welkom om je in te schrijven voor een van de stiltedagen die Hollen en STILSTAAN organiseert.

Als je wilt, bespreken we je vragen en twijfels tijdens de intake, waarna ik je een advies zal geven.

Kosten

Particulier

€ 760,- pp

 

Prijs is inclusief btw.

 

Zakelijk

€ 1200,-

 

Prijs is exclusief btw.