De 8-weekse mindfulness training in Rotterdam

Deze training is een afwisseling van verschillende meditaties en bewegingsoefeningen, theorie en inzichtopdrachten. De training bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten en een oefendag, een extra bijeenkomst in stilte.

Na de training heb je concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen en automatische gedachtepatronen op te merken om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven te staan.

Mindfulness leer je door te oefenen. Daarom word je gevraagd om iedere dag thuis een half uur tot drie kwartier te oefenen. Hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt.

Bij de training hoort een werkboek waarin de thema’s en de oefeningen worden toegelicht en geluidsbestanden om je te begeleiden bij je oefeningen thuis. 

Voorafgaand aan de training vindt altijd een intake plaats. Na dit gesprek wordt gezamenlijk besloten of deelname aan de training op dit moment zinvol is.