Kalmte en Concentratie training

Kalmte en Concentratie

De 4-weekse kalmte en concentratietraining in Rotterdam

De kalmte- en concentratietraining is ontwikkeld als vervolg op de mindfulness training. De training richt zich op meer ontspanning en focus. Met de (schijnbaar) eenvoudige oefeningen leer je te ontspannen, je grenzen te voelen en te herstellen. Door je meer bewust te zijn van je lichamelijke en mentale spanning en deze spanning te laten gaan, ontstaat er meer keuzeruimte en helderheid van geest. De ontspanning in de oefeningen werkt door in het dagelijks leven. De levenskwaliteit wordt hierdoor prettiger.

Voor wie?
Je hebt een mindfulness training gedaan en je bent bekend met de gunstige werking van mediteren in het dagelijks leven. Je wilt graag je meditatie beoefening onderhouden of juist weer nieuw leven inblazen. Misschien heb je wel het gevoel dat je je te veel laat meeslepen door de waan van de dag en wil je weer meer zelf de regie houden over je agenda en bewust keuzes maken. Je wordt blij van de gedachte aan meer kalmte en concentratie.

De training
De 4-weekse kalmte en concentratie training is een ervaringsgerichte training met formele en informele oefeningen. De formele oefeningen duren 25 minuten en je oefent één of twee keer per dag. De informele oefeningen helpen om het dagelijks leven te vereenvoudigen. Waar kun je vertragen? Hoe is het gesteld met je energie en waar zit de spanning? Hoe kun je deze verzachten? Je haalt het maximale uit de training als je dagelijkse oefent.

Bij de training hoort een werkboek waarin de thema’s en de oefeningen worden toegelicht en geluidsbestanden om je te begeleiden bij je oefeningen thuis.

Voorafgaand aan de training vindt altijd een intake plaats. Na dit gesprek wordt gezamenlijk besloten of deelname aan de training op dit moment zinvol is.

sep
22
di
Kalmte en Concentratie training – 4 weekse – start dinsdagavond 22 september @ Nesselande
sep 22 @ 19:15 – okt 13 @ 21:30
Kalmte en Concentratie training - 4 weekse - start dinsdagavond 22 september @ Nesselande

Wanneer
22 en 29 september, 6 en 13 oktober

Tijden:
19.15 – 21.30 uur

Locatie:
Studio Hollen en STILSTAAN
Brandingdijk 120
Rotterdam-Nesselande

Kosten:
Voor particulieren: € 225,- incl. btw
Voor bedrijven: € 397,- excl. btw

Aanmelding:
Wil je je opgeven voor een training of wil je nadere informatie? Neem vrijblijvend contact op.

okt
27
di
Kalmte en Concentratie training – 4 weekse – start dinsdagavond 27 oktober @ Academ – Hillegersberg
okt 27 @ 19:00 – nov 17 @ 21:30
Kalmte en Concentratie training - 4 weekse - start dinsdagavond 27 oktober @ Academ - Hillegersberg

Wanneer
27 oktober, 3, 10 en 17 november

Tijden:
19.00 – 21.30 uur

Locatie:
Academ – Hillegersberg

Kosten:
Voor particulieren: € 225,- incl. btw
Voor bedrijven: € 397,- excl. btw

Aanmelding:
Wil je je opgeven voor een training of wil je nadere informatie? Neem vrijblijvend contact op.

Kosten

Particulier

€ 225,- pp

 

Prijs is inclusief btw.

 

Zakelijk

€ 397,-

 

Prijs is exclusief btw.