Herken je dit?

Het is hollen of stilstaan. Je gaat maar door. Altijd druk, druk, druk. Totdat je even stilstaat en merkt dat je bekaf bent. Of totdat je wordt gedwongen om stil te staan, omdat je lijf dat aangeeft.

Waarom niet hollen én STILSTAAN? Allebei. Er is niets mis mee om veel te doen. Als je er bewust voor kiest, het met aandacht doet en de tijd neemt om niets te doen, om stil te staan, om te reflecteren en te voelen. Je bewust te zijn of je nog doet wat je wilt, of je nog op de juiste weg bent.

Mijn naam is Renée Piket en ik heet je van harte welkom bij Hollen en STILSTAAN in Rotterdam.

mindfulness | zelfcompassie | retraite | yoga

Mindfulness

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die je leert om bewust en met meer aandacht aanwezig te zijn bij dat wat je aan het doen bent. Niet bezig te zijn met toen of straks, maar leven in het hier en nu.

Waarom is dat belangrijk?
Omdat meer aandacht en bewustzijn van het huidige moment zorgen voor een betere balans en veerkracht, meer energie en zelfinzicht. En dat heeft weer grote, positieve gevolgen voor jezelf, je activiteiten en de mensen om je heen.

Meditatie hoeft niet per se tot iets te leiden. Meditatie is evenmin een oplossing voor alle menselijke problemen. Meditatie kan wel veel ruimte scheppen in je geest.

Wat levert mindfulness je op?

  • Beter omgaan met stress
  • Meer veerkracht
  • Minder piekeren
  • Meer genieten van dit moment
  • Meer rust en betere balans
  • Betere concentratie

Wat is mindfulness niet?

  • Het is geen ontspanningsmethode
  • Het is geen methode om zonder gedachten te zijn of je hoofd leeg te maken
  • Het hoeft niet prettig te zijn

Vraag het e-book ‘Zomerboek’ nu aan
Mindful de zomer door, hoe doe je dat in een periode waarin je ritme misschien heel anders is? Vraag nu het zomerboek aan met tips en oefeningen!

Stuur mij alvast een meditatie
Direct beginnen met mediteren? Vraag hier een meditatie aan en vind een rustig plekje, zo makkelijk is het.