Zen aan zee

Ben je toe aan een weekend voor jezelf?

             Rust, ruimte en vertragen

Lees hier meer over het weekend in Friesland 



'Tijd die we nemen is tijd die ons iets teruggeeft'

Ernst Ferstl


Heb jij wel eens een mindfulness retraite overwogen? Een weekend  voor jezelf op een mooie plek in Nederland. Ervaar de rust en de ruimte van het platteland en de zee.


Wakker worden met de opkomende zon en de mooie natuur. Genieten van de rust en de stilte.


De basis van de retraite is mindfulness, open en milde aandacht voor alles wat er is. Er is ruimte om te ontspannen en om weer nieuwe energie op te doen.


Tijd om stil te zijn, om weer verbinding te maken met jezelf en ook momenten voor contact met anderen.


Het programma is afwisselend en nodigt uit om naar binnen te gaan, te verdiepen en te ontdekken wat er in je leeft, te ervaren wat je nodig hebt en nieuwe inzichten op te doen.

Renee en Suzan
Wat anderen vertellen
Ik kwam erachter dat ik eigenlijk altijd aan het pleasen ben en dat ik meer aandacht aan mezelf mag geven.

Wat anderen vertellen

Wat anderen vertellen

Bedankt voor het heerlijke weekend. Zo genoten van de rust, de stilte, het fijne gezelschap, de prachtige meditaties en het heerlijk eten. Ik vind het iedere keer weer zo mooi wat de schrijfopdrachten met me doen, echt verhelderend!

Wat anderen vertellen

De retraite was echt een cadeautje, een minivakantie voor mezelf, een verwenweekend om goed stil te staan. De stilte, de meditaties, de oefeningen, de prachtige locatie, het fijne gezelschap, het heerlijke eten. Alles is met veel zorg en aandacht geregeld. Echt heerlijk. Volgende herfst ga ik weer mee! HW

Wat anderen vertellen

Ik heb het een heel bijzonder weekend gevonden. Een ervaring die lastig te omschrijven is, merkte ik daarna, aan mensen die niet een vergelijkbare ervaring hebben. Het voelde heel rustig, vertrouwd en door de stiltes en oefeningen soms confronterend, op een fijne manier. Fijn ook om buiten te kunnen zijn samen met lieve mensen en verder geen verwachtingen. Los van thuis. Het was heel waardevol voor mij, dankjewel voor jullie mooie en rustige vormgeving, aandacht, respect en ruimte dit weekend. IR

Retreat
  • Tijd en aandacht voor jezelf
  • Ontspannen lichaam
  • Een heel weekend niets moeten
  • Meer aanwezig zijn in het moment
  • Genieten van kleine dingen
  • Heerlijk vegetarisch eten
  • Goede gesprekken
  • Rust en ruimte
Retreat
  • Een prachtige tweepersoonskamer met badkamer en ligbad
  • Ontbijt, lunch en diner, allemaal vegetarisch
  • Koffie, thee en heerlijke snacks
  • Gezamenlijke meditaties en mindful oefeningen
  • Schrijfworkshop
  • Wandelingen in de prachtige natuur rondom de boerderij
  • De waddenzee op 10 minuten loopafstand
  • Voldoende tijd voor jezelf
  • Rust en ruimte
Zen aan zee

Mindfulness weekend retraite

20 - 22 januari 2023 - VOL

17 - 19 november 2023

Boerderij Zen aan Zee in Paesens - Friesland

Georganiseerd door Suzan van der Goes en Renée Piket


€ 425 p.p. incl. BTW volledig verzorgd in 2 pp kamers;
Voor een éénpersoonskamer betaal je € 100 extra (indien beschikbaar)

  Meer weten over het weekend?

We verblijven in de prachtige boerderij Zen aan Zee in Friesland. Overal waar je kijkt zie je de prachtige natuur. Een korte wandeling brengt je bij de zee. Bij mooi weer kan je Schiermonnikoog zien liggen.

Tijdens het weekend oefenen we met verschillende soorten meditaties. We beginnen de dag rustig met een meditatie en ontspannen yoga om de spieren wakker te maken. We wandelen en schrijven aan de hand van het weekend thema.

Elke dag zijn er periodes met stilte en ook momenten om met elkaar te delen en ruimte voor persoonlijke gesprekken.

De maaltijden zijn gezond, gevarieerd en vegetarisch. We serveren geen alcohol maar wel een heerlijke ‘mocktail’.


Eventuele andere dieetwensen graag van te voren aangeven.

De verschillende onderdelen zijn zo op elkaar afgestemd dat je rust en balans kan ervaren. 

Deelnemers benoemen het als een ‘broodnodige reset’.

Rust en ruimte ervaren, een heel weekend voor jezelf. 

Uitrusten, tot jezelf komen, opladen.

Wat anderen vertellen

Wat anderen vertellen

Heerlijk tot mezelf gekomen in stilte, in meditatie, in schrijven, in gesprekken met mooie, inspirerende vrouwen op een schitterende locatie. Ik zocht rust en vond veel meer dan dat. Openheid, vertrouwen, liefde, aandacht, samen zijn, heerlijk biologisch en vegetarisch eten, schoonheid en eenvoud. Marion

Wat anderen vertellen

Uitrusten en energie opdoen, dat was wat ik wilde. En dan niet alleen tijdens de retraite, ik wilde het ook mee kunnen nemen en voort kunnen zetten in het drukke leven waar ik daarna weer in terecht zou komen. En dat is meer dan gelukt. De prachtige omgeving, de variatie en balans in het programma en vooral de kundigheid van Suzan en Renée, hebben me de mogelijkheid gegeven om nieuwe dingen in mijzelf te ontdekken. MB 

Wat anderen vertellen

Ik heb mij het mindfulness weekend gegund. Georganiseerd door Renée en Suzan. Ik vond het een geweldige ervaring. Binnen een paar uur voelde ik mij opgenomen in een groter geheel. De groep deelnemers gaf me een veilig gevoel en de ruimte om mezelf te zijn. Eenmaal thuis hebben de inzichten van deze week me geholpen bij het nemen van een aantal belangrijke beslissingen. AP