‘Zorg voor lummeltijd; de beste beslissingen komen daar vaak uit voort’
Arko van Brakel
Hoe is jouw balans tussen werken en ontspannen? Vaak zijn we zo druk aan het werk, dat het niet lukt om een pauze te nemen. Het risico van flexibele werktijden is ook dat je altijd aan het werk bent!
Een pauze inlassen tussen de werkzaamheden door, helpt om je juist daarna weer beter te focussen. Je herkent het vast wel, dat je vanuit het ene gesprek, het volgende al weer ingaat en eigenlijk in je hoofd nog bij het eerste gesprek bent. Door een kleine pauze, kan je ‘resetten’ en weer fris en helder het volgende gesprek in gaan.
Experimenteer de komende tijd eens met korte pauze momenten, zowel op je werk als thuis. Hieronder een aantal tips die je kan uitproberen. Kies vooral voor wat jou helpt om de balans tussen in- en ontspanning te behouden. En ik ben benieuwd naar jouw tips, plaats ze vooral in de reacties!
3 tips om te resetten:
- Mini loopmeditatie - loop eens door de gang of het trappenhuis met extra aandacht voor je voeten. Je voeten zijn ver weg van je hoofd!
- Neem een minuut om naar buiten te kijken…..wat zie je? Probeer met en open blik te kijken, zonder oordelen. Gewoon alleen maar kijken.
- Neem drie diepe ademhalingen - volg je adem helemaal in en uitgaan.
