Waar denk jij meestal aan na een (werk)dag? Ben je tevreden over wat je gedaan hebt of vraag je je vaak af hoe het beter kan. Analyseer je jouw prestaties van die dag? Stel je jezelf doelen en verwachtingen en geef je dan een score aan het einde van de week?
Hoe vriendelijk ben jij voor jezelf? Hoe vaak sta je jezelf toe om even op adem te komen en jezelf bijvoorbeeld een complimentje te geven?
Als je merkt dat je best kritisch bent op jezelf, kan je dan misschien wat vriendelijker voor jezelf zijn?
Hier zijn een aantal tips om je op weg te helpen. Neem de tijd om echt goed naar jezelf te luisteren, naar wat je nodig hebt.
- Ga lekker buiten wandelen
- Het liefst in de natuur
- Maak voldoende tijd voor je zelf, om te lezen, om te lummelen, om even niets te doen
- Mediteer
- Kies voor gezond en lekker eten
- Zorg voor voldoende slaap
- Maak tijd voor je hobby's
- En maak tijd voor familie, vrienden, samenzijn
Of schrijf je in voor een training Zelfcompassie, de training waarbij we juist aan de slag gaan met zelfzorg. Dat is niet egoïstisch, integendeel, als je beter voor jezelf zorgt, kan je er ook meer voor anderen zijn. Je bent van harte welkom.
