Je kent het wel, je gaat van de ene vergadering naar de volgende, ondertussen gaat de telefoon constant en denk je na over de mailtjes die je nog moet afhandelen en alle dingen die je thuis nog moet regelen…..gevolg….de energie stroomt weg en aan het einde van de dag ben je doodop.
Hoe kan je dit anders doen? Waarschijnlijk heb je gemerkt dat je na een vakantieperiode vaak weer vol energie en goede moed aan het werk gaat maar dat na verloop van tijd, soms na weken, soms al na een dag, je energieniveau daalt en je weer 101 dingen tegelijk aan het doen bent!
Zodra je dit opmerkt, sta dan eens stil.
- Neem een korte ademruimte en voel hoe het met je is.
- Stel jezelf de vraag: Wat heb ik nu nodig? Dit kan iets heel praktisch zijn als, een kop koffie, thee, glas water, wat te eten of de tijd nemen om naar de WC te gaan.
Je kan ook eens kijken naar wat je wel en wat je geen energie geeft op je werk. Gewoon een lijstje maken met je activiteiten. Welke geven je energie en welke slurpen energie?
- Hoe is de balans tussen energiegevers en energienemers in je week? En misschien ook per dag?
- Kan je hier wat in schuiven?
- Kan je een taak anders aanpakken waardoor het je minder energie kost?
- Kan je meer doen van de dingen die je energie geven?
- Kijk er ook eens met een collega naar. Misschien kunnen jullie elkaar ondersteunen hierin?
